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Receitas
Suco pré treino
Esse suco tem vários nutrientes importantes no exercício. A beterraba tem betaína, betacianinas e nitratos que vão aumentar o fluxo sanguíneo, protegem o coração, restauram células oxidadas, recuperam rapidamente a musculatura. A maçã possui quercetina, um flavonoide anti-inflamatório que aumenta a potência cardiovascular. A canela e o gengibre são antioxidantes, antiinflamatórios e termogênicos, auxiliando a disposição para o exercício.
Ingredientes :
- Beterraba cozida 1/2 unidade
- Maçã com casca (se for orgânica melhor) 1/2 unidade
- Canela em pó 1 colher de café rasa
- Gengibre 1 rodela
- Hortelã (folhas frescas) 10 folhinhas
- Água, ou água de coco 200 mL
Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber sem coar.
Nutricionista graduada pelo Centro Universitário Metodista Ipa e Pós graduanda em nutrição esportiva funcional pela universidade Cruzeiro do Sul.
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