Smothie laranja pós treino

Esse smothie é uma ótima opção de lanche pós treino, com ingredientes anti-inflamatórios e antioxidantes que auxiliam na recuperação muscular.

Ingredientes :
  • Castanha de caju 1 xícara média
  • Manga média cortada em cubos (deixe no freezer de 4 a 5 horas) 1 unidade
  • Gengibre ralado 2 colheres de sopa
  • Açafrão em pó 1 colher de chá
  • Maracujá (polpa) 1 unidade
  • Canela em pó 1 pitada
  • Sementes, lascas de coco, granola à gosto como cobertura
Modo de Preparo

Deixe a castanha de molho em água de véspera (ou ferva por 30 minutos) e escorra. Bata no liquidificador com os outros ingredientes até obter um creme. Transfira para um recipiente e coloque como cobertura (cubos de manga, mirtilo, lascas de coco, granola e sementes de chia a gosto) e consuma em seguida.