Farelo de aveia, ou quinoa em flocos 3 col de sopa
Sal, pimenta do reino, noz moscada à gosto
Modo de Preparo
Junte em uma tigela todos os ingredientes. Misture bem (se necessário adicione mais farelo de aveia até dar a liga). Modele os hambúrguer e leve a frigideira antiaderente untada com azeite de oliva.