Receitas
Suco Rosa
Ótima opção de suco para pré ou pós treino (dependendo do seu objetivo), auxilia na melhora do desempenho esportivo, além de apresentar muitos antioxidantes. A beterraba é um excelente alimento que podemos utilizar nos pré-treinos, pois possui nutrientes que são precursores do óxido nítrico. O mesmo é extremamente importante para o bom funcionamento de nosso organismo, sendo a principal delas o efeito vasodilatador. Com esse aumento dos vasos sanguíneos os músculos recebem mais nutrientes e mais oxigênio durante o exercício, melhorando o desempenho/performance física.
Ingredientes :
- Beterraba Crua 1/4
- Gojy Berry 1 colher de sopa
- Framboesa fresca/congelada 1 colher de sopa
- Água de coco 150 mL
- Suco de laranja 50 mL
Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber sem coar. Pode substituir a framboesa por 4 unidades de morangos.
Nutricionista graduada pelo Centro Universitário Metodista Ipa e Pós graduanda em nutrição esportiva funcional pela universidade Cruzeiro do Sul.
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